fbpx
Что пить при грудном вскармливании.

«Не пей много в первые дни после родов, грудь разнесет!», «Не хватает молока? Пей побольше, заваривай чай со сгущенкой!» Такие противоречивые советы приводят к тому, что мама теряется и никак не может решить, что можно пить при грудном вскармливании.

Сколько пить воды при ГВ

Кормящей маме нужно пить ровно столько, чтобы утолить жажду.

Совет.

В среднем для нормальной работы организма требуется 2 литра воды. При расчете учитываются не только напитки, но и супы, сочные овощи, ягоды, фрукты. При ГВ этот принцип также действует, но нужно помнить о том, что ежедневно кормящая мама теряет до 1-1,5 литров жидкости, которая уходит с молоком.

Этот объем нужно восполнять, именно поэтому в первые дни после родов так хочется пить. Не противьтесь этому желанию. Пейте понемногу, но часто.Сколько пить воды при ГВ?Объем этой жидкости нигде точно не указывается, поэтому можно выпивать от нескольких стаканов в сутки до нескольких литров. Главное условие – сколько жидкости вошло, столько должно и выйти.

Не нужно пить слишком много воды, превозмогая себя и стараясь с помощью жидкости увеличить объем молока. Чрезмерное количество жидкости приводит к тому, что вместо того, чтобы стимулировать лактацию, головной мозг переключается на усиление работы почек. Молоко не становится жиже, из него не уходят полезные вещества, но и объем не растет, а даже может уменьшаться.

Напитки, которые можно пить при грудном вскармливании.

Что пить при ГВ в первый месяц? Кофеманкам в этот период приходится туго – замечено, что кофе приводит к ухудшению сна у младенцев, появлению беспокойного плача. Поэтому лучше заменить бодрящий напиток более безопасным ячменным. Это относится также к растворимому кофе и чаю. Вместо чая предлагается пить травяные настои. Только стоит убедиться, что ромашка, мята, лист смородины не провоцируют аллергически реакций у новорожденного.

Компот для мамы при ГВ

Хорошо утоляют жажду морсы и компоты. Лучше всего морс готовить из черной и белой смородины. Компот варить из сухофруктов: яблок, груш, кураги. Чернослив добавлять в напиток в том случае, если у ребенка нет разжижения стула. От изюма в первый месяц стоит отказаться, так как он провоцирует повышение газообразования, что приводит к появлению колик у ребенка.

Что при грудном вскармливании можно пить из молочных продуктов? Цельное молоко исключается из питания кормящей мамы, так как считается сильным аллергеном. А вот кисломолочные продукты (ряженка, кефир, питьевой йогурт) подходят для диеты на ГВ. Употреблять их можно незадолго до сна, чтобы избавиться от чувства голода, возникающего при ночном кормлении грудью.

Соки при грудном вскармливании.

От соков при грудном вскармливании отказываться не стоит. Но употреблять их следует правильно. Концентрированный свежий сок может раздражать слизистую желудка, провоцируя вздутие и метеоризм. При добавлении сахара отрицательный эффект усиливается. Поэтому желательно разбавлять соки водой, в соотношении один к одному. В домашних условиях можно приготовить сок из:

  • яблока.
  • груши.
  • слив.
  • тыквы.
  • моркови.
  • нектаринов.
  • персиков.

От сильно аллергенных апельсинов лучше отказаться, а универсальные бананы лучше есть целиком. Вначале стоит употреблять только однокомпонентные соки и, лишь убедившись в их безопасности (нет покраснений и сыпи у новорожденного, он хорошо спит, стул нормальный), можно сочетать продукты между собой. Если в домашних условиях нет возможности готовить свежие соки, можно покупать продукты в магазине, но при ГВ женщине следует пить детские соки, адаптированные для новорожденных. Это с большой долей вероятности поможет избежать расстройства стула у младенца и исключит появление аллергии.

lamoda ru

 

Умница

Дочки-Сыночки

НАШ КАНАЛ НА YOUTUBE

На нашем канале вы найдете красочные и информативные ролики в формате ВИДЕО- РЕЦЕПТОВ. И еще много интересного.

ПОДПИСЫВАЙСЯ