fbpx
Хурма пр ГВ. Можно или нет кормящей маме?

Есть некоторые продукты, которые при лактации употреблять не рекомендуется. Однако специалисты уверяют, что рацион мамы должен быть разнообразен и богат овощами и фруктами.

Можно или нет хурму при ГВ, ведь этот плод считается неимоверно полезным, да и вкусом он обладает отменным?

Полезные свойства хурмы.Какой сорт выбирать?

Оранжевые плоды, внешне напоминающие томаты или яблоки, особым спросом пользуются с наступлением холодов. К этому времени сезон свежих даров природы подходит к концу, и хурма вступает в свои права. Вкус недозрелых плодов – вяжущий, но когда хурма спелая, ее мякоть становится желеобразной и достаточно сладкой. Не беда, если плоды куплены недостаточной зрелости: избавиться от вяжущего вкуса помогают заморозка с последующим замораживанием либо выдерживание хурмы в тепле.

Есть немало сортов хурмы, но самые распространенные – это Королек, Кавказская, Восточная, Шарон. Полезные свойства хурмы от того, какой сорт выбран, не зависят – они практически одинаковы. Состав плодов включает:

  • сахара, которые, несмотря на немалую концентрацию, имеют низкий гликемический индекс.
  • порядка 50% от дневной нормы витамина С на каждые 100 г.
  • дубильные вещества.
  • магний, калий, йод и иные незаменимые микроэлементы.

Регулярное употребление хурмы способствует:

  • отличной работе сердца и профилактике сосудистых заболеваний.
  • борьбе с гипертонией.
  • нормализации липидного обмена.
  • профилактике анемии, йододефицита и желчекаменной болезни.
  • избавлению от паразитарных заболеваний.
  • укреплению иммунитета.

Кроме того, хурма помогает при расстройстве стула, так как обладает выраженными крепящими свойствами, и проявляет мочегонный эффект.

Вред хурмы для кормящей мамы

Несмотря на пользу, от хурмы  возможен и вред, для кормящей мамы  он проявляется, в первую очередь:

  • крепящим эффектом и риском запоров вплоть до непроходимости кишечника.
  • из-за высокого содержания тианинов риском осложнений после кесарева сечения.

Для малыша хурма тоже представляет опасность. Высокое содержание бета-каротина несет потенциальную угрозу аллергии. Плоды могут стать причиной кишечного расстройства и колик.

Правила употребления хурмы при грудном вскармливании

Что должна знать мама о хурме в период кормления грудью своего крохи? Кушать эти плоды можно, но соблюдая при этом несложные правила употребления. Хурма при грудном вскармливании – это не продукт первой необходимости, и потому потерпеть с ее введением в рацион можно. По крайней мере, пока малышу не исполнится 3 месяца.

В первый раз плод нужно кушать осторожно: небольшой кусочек с утра, не вводя в этот день более ничего нового из кулинарных изысков. Обычно реакция на новую пищу проявляется у грудничка в первые же сутки, но аллергия коварна, и порой, затаившись, дает о себе знать через 2-3 дня. Вот именно такой интервал времени стоит выждать маме, прежде чем вновь приступать к лакомству. Следующая порция может быть повнушительнее – до половины среднего по размеру плода. Ну а далее, если все хорошо, можно смело кушать хурму 1-3 раза в неделю в разумных количествах (1-2 шт.). Можно употреблять и сушенные плоды, добавлять свежие кусочки фруктов в салаты, использовать мякоть для приготовления выпечки, компотов и джемов.

Это важно! Нельзя есть хурму на голодный желудок! Это может стать причиной обострения уже имеющихся болезней ЖКТ, вызвать болезненные ощущения в желудке.

Хурма – плод очень вкусный и полезный. Но кормящая мама должна помнить: все хорошо в меру. И если у малыша вдруг проявились негативные реакции на хурму, стоит отсрочить ее регулярное употребление. Совсем скоро ребенок подрастет, и мама сможет сполна насладиться любимыми лакомствами.

lamoda ru

 

Умница

Дочки-Сыночки

НАШ КАНАЛ НА YOUTUBE

На нашем канале вы найдете красочные и информативные ролики в формате ВИДЕО- РЕЦЕПТОВ. И еще много интересного.

ПОДПИСЫВАЙСЯ