fbpx
Питание кормящей матери: нужно ли соблюдать строгую диету на ГВ?

Еще с давних времен женщинам пропагандировали, что вскармливание ребенка грудью требует больших жертв и серьезной корректировки питания, в противном случае у ребенка будет болеть животик.

Современные же педиатры утверждают, что кормящая мама может есть все то, что и во время беременности. Так нужно ли соблюдать строгую диету на ГВ и когда это вообще актуально?

Причины для соблюдения строгой диеты при ГВ

«В период грудного вскармливания нет никакой необходимости в том, чтобы мама питалась как-то по-особенному, только если это не ее личное пожелание»

педиатр Е.О. Комаровский

Колики у ребенка и материнское питание не совсем связаны между собой, так как незрелая пищеварительная система новорожденного в любом случае будет поначалу работать с «погрешностями» пока не адаптируется к новому способу переваривания пищи.

Существуют и такие ситуации, когда у матери есть причины для соблюдения строгой диеты на грудном вскармливании. Как правило, это:

  • предрасположенность к аллергии у новорожденного или уже появившиеся признаки дерматита на щечках, локтевых и коленных сгибах.
  • дисбактериоз кишечника (хотя, как утверждает тот же доктор Комаровский «нет такого диагноза – дисбактериоз») – частый жидкий стул и разлады в работе пищеварительной системы малыша.
  • хронические запоры у матери.
  • непереносимость каких-либо продуктов самой мамой, в результате чего страдает и она, и ее ребенок.

Для того чтобы не усиливать приступы и частоту кишечной колики у младенца кормящей маме рекомендуется придерживаться не строгой диеты, а определенных ограничений в питании, хотя бы в первое время, пока пищеварительная система ребенка незрелая.

Правильное питание кормящей мамы: что нельзя есть кормящей маме?

Сразу после родов рацион молодой мамы не очень разнообразен, хотя бы потому, что ее организму нужно время и силы, чтобы восстановиться после трудной работы – воспроизведения малыша на свет. В первые дни крайне важно запустить и наладить работу кишечника у матери, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать такие продукты, как кефир, творог, тушеные овощи. Постепенно рацион будет расширяться и становится более разнообразным.

Важно! Каждый новый продукт следует вводить в рацион с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией ребенка – за состоянием его кожи, стулом, общим самочувствием. Если вдруг появляются высыпания на коже или диарея, продукт срочно убирают до лучших времен.

При вскармливании детей, предрасположенных к аллергии, хорошо, если мама ведет пищевой дневник и записывает в него все продукты, которые употребляла сама в пищу. Таким образом, при появлении сыпи или других кожных реакций врачу будет легко определить «виновника» и сразу исключить этот продукт из материнского рациона, а не назначать женщине строгую гипоаллергенную диету.

Правильное питание кормящей мамы подразумевает исключение блюд, приготовленных в большом количестве жира и с румяной корочкой – жареных, острых, со специями и уксусом.  На первое время, хотя бы до 3-4 месяцев ребенка кормящей маме нельзя есть такие продукты:

  • консервы.
  • сосиски и колбасные изделия.
  • свинину.
  • субпродукты (печень, мозги, почки) и сало.
  • сдобная свежая выпечка, торты с кремом, шоколадные конфеты.
  • кофе, какао, алкогольные напитки.
  • копчености.
  • блюда быстрого приготовления и полуфабрикаты (вареники, котлеты, пельмени магазинного производства).
  • соленая рыба.
  • чеснок.

Не рекомендуется также пить матери цельное коровье молоко, так как часто у малышей возникает на него аллергия и диарея. Предпочтение отдают чаю, лучше зеленому и не крепкому.

Примерное меню одного дня для кормящей матери: что можно есть женщине на ГВ

  1. завтрак – гречневая каша, сваренная на воде с добавлением молока, бутерброд с маслом и сыром, чай.
  2. Второй завтрак – банан и отвар шиповника.
  3. Обед – вермишелевый суп постный, картофельное пюре, тушеная рыба, компот из сухофруктов.
  4. Полдник – стакан кефира и несколько галетных печений.
  5. Ужин – творожная запеканка с курагой и черносливом.

Для того чтобы организм мамы получал все необходимые витамины и микроэлементы, врач может в дополнение к рациональному питанию порекомендовать витамины для кормящих. Таким образом, и малыш получает с маминым молоком все, что ему нужно для роста и развития, и организм женщины не пострадает от дефицита кальция, фосфора и других микроэлементов.

Компонент комментариев CComment

НАШ КАНАЛ НА YOUTUBE

На нашем канале вы найдете красочные и информативные ролики в формате ВИДЕО- РЕЦЕПТОВ. И еще много интересного.

ПОДПИСЫВАЙСЯ