Период кормления малыша вносит значительные коррективы в материнский рацион питания. От многих продуктов женщины вынуждены отказаться. Однако нередко эти меры необоснованы, и мама напрасно исключает ценные пищевые вещества из своего меню. Это касается и хлебобулочных изделий. Полезны ли они при лактации? Какой хлеб можно, не опасаясь, есть при грудном вскармливании, принося пользу и себе, и малышу?
Женщины привыкли контролировать свой аппетит, ведь отличная фигура – это то, к чему стремится большинство представительниц прекрасной половины человечества. Но беременность и период выкармливания малыша грудью вносят свои коррективы в представления о пользе для организма и красоте. Мечты о тонкой талии уходят на второй план, и главной задачей становится обеспечить кроху питанием. При этом сами кормящие мамы испытывают повышенный аппетит. Нормально ли это? Почему так хочется есть все время, и нужно ли с этим бороться?
В период лактации женщина с особой ответственностью относится к тому, что ест, ведь во многом ее рацион сказывается и на самочувствии ребенка. Под ограничение попадают многие продуты питания, главным образом те, что вызывают аллергию или проблемы с пищеварением. Входят ли в этот список при грудном вскармливании бобовые? Можно ли употреблять эти ценные продукты, как часто, и не вредны ли они?
Апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны… Смотришь на это изобилие на прилавке магазина, и уже от одного вида ярких красок лета поднимается настроение, а какой аромат разносится вокруг, стоит только подцепить ногтем упругую кожуру… Но при грудном вскармливании можно ли есть цитрусовые? Как это отразится на самочувствии крохи?
Вредно ли употребление приправ и специй при кормлении грудью? Как отражается «острая» пища на состоянии малыша? Существуют ли безопасные приправы к блюдам в период лактации?
Еще наши бабушки и мамы утверждали, что орехи на грудном вскармливании – продукт невероятно полезный и маме, и ребенку. Однако специалисты не столь категоричны в подобном утверждении. В чем польза и вред орехов при лактации?
