Женщина, кормящая грудью, не должна сидеть на жесткой диете. Даже если мамочка желает добиться стройности, нельзя отказываться от привычной еды, это может привести к стрессу и снижению лактации. Регулируйте питание, вводя определенны сорта хлеба и отслеживая состояние ребенка.
Первый месяц после родов – самый сложный! Происходит становление лактации, поэтому питанию при грудном вскармливании придется уделять особое внимание.
Ещё во время беременности будущие мамы задумываются о том, что они будут есть при кормлении грудь. ГВ накладывает на женщину определённую ответственность, ведь считается, что продукты, съеденные мамой, могут провоцировать аллергические реакции у младенца, появление газиков и кишечных колик.
Именно с помощью каши можно быстро утолить голод. После завтрака с таким продуктом мама долгое время занимается домашними делами и играет с малышом, не волнуясь за недостаток энергии. Блюда должны быть питательными, гипоаллергеными, однокомпонентными.
После родов не стоит начинать соблюдать жесткую диету, отказавшись от любимых сладостей. Лучше всего ограничить минимально употребление аллергенных продуктов и отслеживать реакции, появляющиеся у новорожденного: сыпь, учащение стула, покраснение кожи.
