fbpx
Рецепт для мамы Ячневая каша с яблоком

Ячневая каша обладает высокой питательной ценностью, и поможет маме зарядиться энергией на весь день.

Наличие растительного белка, клетчатки, витаминов и минералов и объясняют полезность ячневой каши. Ячка насыщает и дарит энергию за счет высокой калорийности, при этом считается диетическим блюдом, так как, при варке на воде, полностью усваивается организмом.

Ингредиенты:

kasha jach 1

  • Ячневая крупа – 1 стакан.
  • Яблоко – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Курага и чернослив - по вкусу.
  • Соль, сахар по вкусу.
  • Вода Сливочное масло.

Ячневую крупу тщательно промыть и дать стечь воде. Натереть морковь, нарезать кусочками яблоко, чернослив и курагу.

kasha jach 2

Если сухофрукты слишком сухие, нужно предварительно их замочить в воде и затем нарезать.

В горшочки сложить фрукты и морковь, затем выложить крупу, залить водой, чтобы вода была чуть выше крупы, добавить по вкусу соль и сахар.

kasha jach 3

Поставить горшочки в холодную духовку и, включив духовку на 180 градусов, варить кашу в течение часа.

В готовую кашу добавить сливочное масло. Вкусная и полезная ячневая каша готова!

kasha jach 4

Приятного аппетита.

lamoda ru

 

Умница

Дочки-Сыночки