Диетические и полезные рыбные котлетки отлично подойдут на ужин, как для кормящей мамы, так и для всей семьи.
Рецепт "Рыбные котлетки"
Ингредиенты:
- Хек филе – 250 гр.
- Лук репчатый – 30 гр.
- Яйцо – 1 шт.
- Рисовая мука – 50 гр.
- Соль по вкусу.
Приготовление.
Филе хека и лук перемолоть в миксере или в мясорубке. Добавить яйцо и рисовую муку, посолить и тщательно перемешать все ингредиенты. Мокрыми руками сформировать котлетки, выложить на противень, налить в противень немного воды. Отправить в духовку при 180 градусах на 30 мин. Из представленного количества ингредиентов получается 6 небольших котлет.
Приятного аппетита