Несмотря на то, что овощи очень полезны для здоровья, мнения врачей относительно того, можно ли есть огурцы кормящей маме, расходятся. Одни утверждают, что огурец – источник витаминов и микроэлементов, другие предупреждают, что употребляя овощ, можно нанести вред младенцу.

Женщина, которая кормит ребенка грудью, должна крайне ответственно относиться к своему питанию. Правильно составленный рацион не только способствует улучшению лактации, но и благотворно влияет на состояние здоровья и матери, и ребенка. Естественно, в период грудного вскармливания кормящая мама должна исключить все продукты, способные навредить малышу, и существенно снизить количество потенциально опасной для ребенка пищи. С алкоголем, сладостями и экзотическими фруктами, в принципе, все понятно, но как быть с привычными продуктами, которые мама употребляла до рождения ребенка?

Можно ли есть огурцы кормящей маме

В процессе грудного вскармливания пища, употребляемая женщиной, не попадает в желудок младенца в изначальном виде, так как молоко образуется из некоторых составляющих материнской крови и лимфы, но это вовсе не означает, что можно есть все без каких-либо ограничений. От качества и количества еды зависит психическое и физическое состояние и мамы, и грудничка.

Педиатры и специалисты по питанию рекомендуют включать в рацион кормящей мамы мясо, рыбу, молоко, кисломолочные продукты, блюда из круп и злаков, свежие ягоды, фрукты и овощи, бобовые и сухофрукты, ограничив или исключив при этом при этом употребление потенциальных аллергенов: шоколад, цитрусовые, морепродукты, яйца и арахис. Огурцы не вызывают аллергической реакции со стороны младенца, а значит, они обязательно должны быть в рационе кормящей женщины.

Польза или вред огурцов

Относительно того, можно ли есть огурцы кормящей маме, мнения врачей расходятся, но тот факт, что овощ приносит организму пользу, остается неоспоримым.

Огурцы более чем на 90% состоят из воды, не содержат простых углеводов и имеют малую калорийность: около 10 ккал на 100 г продукта, что немаловажно для мамочек, желающих избавиться от лишних килограммов. Благодаря наличию нерастворимых пищевых волокон, огурцы помогают быстро насытиться и надолго устранить чувство голода. Но этим полезные свойства продукта не ограничиваются:

• за счет большого количества клетчатки происходит естественное очищение кишечника и мочевыводящих путей, налаживается стул и утилизируются шлаки из кишечника.
• употребляя огурцы, даже в небольших количествах, можно избавиться от отеков.
• тартроновая кислота, содержащаяся в продукте, помогает усвоению белков и замедляет процесс преобразования углеводов в жиры.
• никотиновая кислота (витамин PP) снижает проявление гипертонии, улучшает пищеварение и циркуляцию крови.
• витамины группы В обеспечивают полноценную работу мозга и нервной системы. Снижают возбудимость у малыша и помогают маме бороться со стрессом.
• витамин С является союзником в борьбе с простудными и сезонными заболеваниями, и замедляет процессы старения.
• йод благотворно влияет на эндокринную и иммунную системы мамы и ребенка, участвует во множестве обменных процессов и обеспечивает нужный баланс гормонов в организме.
• калий укрепляет сердечную мышцу и обеспечивает правильную работу почек.

Когда употреблять огурцы нельзя?

Отказаться от употребления овоща кормящая мама должна в следующих случаях:

• заболевания желудка или двенадцатиперстной кишки.
• повышенная кислотность.
• жидкий стул у ребенка.
• вздутие или колики у малыша.

Как стало ясно, польза или вред огурцов обусловлены не составом продукта, а степенью его влияния на пищеварение крохи.

Свежие, соленые, маринованные - какие можно

На вопрос «можно ли есть огурцы кормящим мамам» ответ однозначный: не только можно, но и нужно. Однако не все огурцы одинаково полезны, многие мамы интересуются, какие можно употреблять огурцы во время грудного вскармливания свежие, соленые или маринованные?

Квалифицированные педиатры советуют начинать со свежих овощей, только они содержат весь перечень полезных элементов, благотворно влияющих на здоровье грудничка. Что касается соленых огурцов, то есть их можно в очень небольших количествах и при условии, нет негативной реакции со стороны пищеварительной системы малыша. Не стоит игнорировать тот факт, что соленые овощи провоцируют задержку жидкости и могут спровоцировать отеки.

В отношении маринованных овощей педиатры категоричны и рекомендуют отказаться от них на весь период грудного вскармливания. Этот способ консервирования огурцов предполагает использование большого количества соли, уксуса и специй, что может негативно сказаться на состоянии младенца.

Советы по употреблению огурцов при ГВ

Чтобы не навредить здоровью маленького человечка, огурцы нужно вводить в рацион постепенно и в небольших количествах. Обязательно следовать советам по употреблению огурцов при ГВ их можно найти в интернете или, побеседовав с участковым педиатром.Любой квалифицированный врач скажет, что необходимо отказаться от употребления овоща в первый триместр после родов, пищеварительная система новорожденного несовершенна, и некоторые продукты могут усилить страдания младенца. Кушать огурцы лучше утром, чтобы в течении дня понаблюдать за реакцией ребенка. Естественно, необходимо отдать предпочтение овощам, выращенным на собственном участке или приобретенным у проверенных продавцов, чтобы не пичкать ребенка химией.